FAQs

Du hast noch Fragen? Vielleicht sind ja hier schon einige Antworten mit dabei …

Muss ich sportlich, stark, flexibel, … sein, um mit Pole Dance anzufangen?

Nein. Du kannst Pole starten, wenn du ansonsten gar nicht sportlich aktiv bist. Kraft, Flexibilität, Körperspannung, … all das bauen wir nach und nach gemeinsam auf.

Was soll ich anziehen?

Shorts, Sport-BH oder T-Shirt, optional Socken, optional eine Leggings oder längere Sporthose zum Überziehen.

Was soll ich mitbringen?

Unbedingt Wasser oder ein anderes Getränk. Pack dir gerne ein Handtuch ein, zum Abtrocknen der Hände und unterlegen auf der Matte. Halte dein Smartphone bereit, wenn du Bilder/Videos machen möchtest. Falls du schon Vorerfahrung hast und Gripmittel benutzt, dann bring auch das mit.

Was muss ich noch beachten?

Trage bitte keinen Schmuck während der Pole Stunde, insbesondere nichts aus Metall und nichts an den Händen. Creme dich an dem Tag des Trainings nicht ein, damit die Haut nicht zu rutschig ist. Esse nicht direkt vor der Stunde, aber achte darauf, dass du fit und satt bist.

Privatstunden: Welche Inhalte unterrichtest du?

Ich unterrichte Pole auf allen Leveln, von Beginner über Intermediate bis Advanced. Meine Stärken liegen eher bei Static Pole und Tricks, trotzdem können wir auch gerne an Spinning Pole Combos oder Pole Choreos arbeiten. Ich unterrichte nicht in High Heels und biete keine Heels Kurse an.

Du kannst dich sowohl mit konkreten Tricks und Zielen bei mir melden, als auch ganz ohne Vorgaben. Dann finden wir gemeinsam heraus, was dir besonders viel Spaß macht und erarbeiten uns gemeinsam einen Plan für dich.

Ich habe schon Vorerfahrung: Wie definierst du die Level?

Ganz grob:

Beginner: Du hast erst eine Handvoll Pole Stunden hinter dir. Du gehst noch nicht oder noch nicht sicher kopfüber. Du kannst schon erste Spins wie Chair Spin oder Fireman, hälst aber noch keine einarmigen Spins oder Spinkombinationen.

Intermediate: Klettern an der Pole fällt dir leicht. Du kommst auf mindestens eine Art kopfüber in den Outside und Inside Leg Hang. Du kannst diverse Spins sicher ausführen und auch von einem in den anderen Spin wechseln, ohne abzusetzen.

Advanced: Du hälst klassische Inverted Tricks wie Butterfly sicher. Du kannst die Ayesha bereits halten oder arbeitest schon daran. Auch einarmige Spins sind kein Problem für dich.

JGAs: Es gibt Bedenken, dass es zu sexy werden könnte.

Pole ist was ihr daraus macht. Ihr könnt die Choreo, die wir gemeinsam umsetzen, durch einige Ergänzungen gerne sexy tanzen – ihr müsst aber nicht. Genauso könnt ihr die Choreo dynamisch, sportlich oder lustig umsetzen. Wenn euch eine bestimmte Richtung schon vorschwebt, gebt mir einfach vorab Bescheid. Ich lege großen Wert darauf, dass sich alle Teilnehmerinnen wohlfühlen und wir finden garantiert immer eine Version, die für jede passt.

JGAs: Darf ein Teil der Gruppe zusehen?

Wenn ihr euch als Gruppe damit wohlfühlt, darf eine Person zusehen, wenn sie z.B. verletzungsbedingt oder aus anderen Gründen nicht mitmachen kann. Diese Person darf gerne Bilder/Videos machen und sich so auch aktiv am Geschehen beteiligen. Mehrere Zuschauer sind aber nicht empfehlenswert, da es die Teilnehmer, die aktiv sind, irritiert und auf die Stimmung schlagen kann.

JGAs: Dürfen wir uns online Pole Tricks aussuchen, die wir gemeinsam ausprobieren?

Es ist für Laien und Anfänger unglaublich schwer, das Schwierigkeitslevel eines Pole Tricks richtig einzuschätzen. Ohne Vorerfahrung werde ich nur Anfänger-Tricks anleiten. Verlasst euch lieber darauf, dass ich eine große Auswahl an passenden Posen und Tricks für euch habe. Natürlich könnt ihr mir gerne schicken, wenn ihr einen Wunsch habt, aber die Wahrscheinlichkeit, dass ich aufgrund der Schwierigkeit ablehnen muss, ist erfahrungsgemäß sehr hoch.

Ich habe eine/mehrere Frage/n, die hier nicht dabei war/en.

Sende mir gerne eine Anfrage per E-Mail. Wenn du lieber ausführlich am Telefon sprechen möchtest, sende mir ein, zwei Stichworte worum es geht, deine Handynummer und wann ich dich am besten erreichen kann und ich rufe dich innerhalb von 1 – 2 Werktagen zurück. Du kannst in deiner Anfrage ebenfalls angeben, wenn du die Abstimmung gerne über WhatsApp abwickeln möchtest.